前言:之前因为工作关系,别人送了我几罐4段奶粉,可把我家5岁的娃高兴坏了!因为孩子一直以来体质偏弱,每天都有要求他喝牛奶。但孩子实在不喜欢纯牛奶那种“寡淡”的味道,挺为难的。
我也是后来才幡然醒悟,孩子即便不再是小宝宝,其实也是可以喝奶粉的。市面上有专门针对儿童成长阶段(3-12岁)研制的配方奶粉,又称儿童营养奶粉、儿童成长奶粉等。
众所周知,牛奶和奶粉都是富含营养的食品,它们都含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等,对于我们人的身体健康都具有积极的作用。
(资料图)
但具体哪个更好,如何选择,这无法直接定论,而是要根据不同人群的实际需求来决定。以下是个人的看法:
比如对于小月龄的宝宝来说,自然是好消化、易吸收、营养更丰富、热量更高的奶粉更适合。我们都知道,非母乳喂养的宝宝,几乎无一例外选择配方奶粉,而非牛奶。
这是因为,奶粉的配方十分接近母乳,并且在原奶的基础上,还会额外添加许多宝宝成长所需要的营养成分。而且奶粉更容易储存和携带,更容易被人体消化和吸收,所以更适合宝宝喝。
对于一些消化能力不太好的人群,比如老年人、低龄儿童以及病人等,也是更多地推荐奶粉。尤其是对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群,奶粉无疑是更好的选择。
因牛奶中含有乳糖,而乳糖不耐受的人群无法(完全)消化乳糖,可能会导致胃肠道不适、腹胀、腹泻等问题。相反,奶粉中的乳糖含量较低,因此更适合他们。
不得不承认,牛奶含有大量的优质蛋白质、天然的钙元素以及维生素等营养物质,可以满足身体所需,还能够辅助增强人体免疫力,减少患病的概率。所以,对于一些需要大量补充钙和维生素D的人群,可能牛奶更为适合。
青少年:他们正处于生长发育阶段,对各种营养的需求量较大,牛奶含有丰富的蛋白质、钙元素及微量元素,可以为他们补充身体营养所需,促进生长发育。
中老年人:随着生理年龄逐渐退化,不仅骨质会流失,身体肌肉含量也在逐渐下降。牛奶的蛋白质和钙元素含量较高,对于这类人群是比较适宜的营养品。
孕妈妈:女性怀孕后身体激素水平变化极大,可能会导致骨质代谢加快,加之需要源源不断地为胎儿输送营养物质,因此她们对钙元素的需求也特别大,更适合喝含天然高钙牛奶。
看到这里,相信你已经有答案了吧。综上所述,我们牛奶还是奶粉,应该要基于个人的实际需求和身体状况而定。
★对于消化能力弱且需要全方位营养的婴幼儿、儿童、老人、病人、乳糖不耐受、牛奶过敏者来说,选择奶粉更好。
★对于特殊生理阶段人群,如青少年、中老年、孕妇等,他们需要大量补充钙和维生素D,所以富含有天然钙的牛奶会是更优的选择。
不过,虽说牛奶和奶粉都是营养品,但是过犹不及,适量就好,避免加重肠胃的消化负担。无论选择哪一种,都要注意安全储存。另外,在喝牛奶和奶粉时,也需要注意温度,避免过凉或过烫,否则会破坏当中的营养成分。
我是健康管理师、家庭教育指导师【莞家妈妈】关注我一起科学育儿,智慧养娃。
X 关闭
Copyright © 2015-2022 每日培训网版权所有 备案号:浙ICP备2022016517号-15 联系邮箱:5 146 761 13 @qq.com